Com o passar dos anos, é natural que a saúde ocular exija mais atenção, especialmente na terceira idade. Condições como catarata, glaucoma e degeneração macular se tornam mais comuns, podendo impactar significativamente a qualidade de vida. Manter a saúde dos olhos é essencial para preservar a independência e o bem-estar na terceira idade. Aqui estão algumas dicas importantes para proteger a visão nessa fase da vida.

Alimentação balanceada e rica em nutrientes

Uma dieta rica em antioxidantes, vitaminas A, C e E, e minerais como o zinco é essencial para a saúde ocular. Alimentos como cenoura, espinafre, brócolis e frutas cítricas ajudam a proteger os olhos contra doenças relacionadas à idade, como a degeneração macular. O ômega-3, encontrado em peixes como salmão e atum, também é benéfico, pois auxilia na prevenção da síndrome do olho seco.

Visitas regulares ao oftalmologista

Após os 60 anos, é recomendado que as consultas ao oftalmologista sejam anuais. Essas visitas são essenciais para o diagnóstico precoce de problemas como glaucoma, que pode causar perda irreversível da visão se não for tratado a tempo. O exame de fundo de olho, pressão ocular e a avaliação da retina ajudam a identificar essas condições em estágios iniciais.

Uso de óculos adequados

Conforme envelhecemos, a presbiopia — também conhecida como vista cansada — se torna comum. Usar óculos adequados, prescritos por um especialista, é importante para garantir uma boa qualidade de vida. Além disso, é essencial que os óculos de sol tenham proteção contra os raios UV, para evitar danos à retina e ao cristalino.

Hidratação e umidade dos olhos

A produção lacrimal tende a diminuir com o envelhecimento, aumentando o risco de olhos secos, que podem causar desconforto e até inflamações. Utilizar colírios lubrificantes recomendados pelo oftalmologista e manter-se hidratado são ações simples que ajudam a evitar o problema.

Exercícios físicos para a saúde geral

O bem-estar geral reflete diretamente na saúde dos olhos. Praticar atividades físicas regularmente ajuda a melhorar a circulação sanguínea, incluindo a ocular, e a controlar condições como diabetes e hipertensão, que estão diretamente ligadas a problemas de visão na terceira idade.

Cuidar da visão na terceira idade é fundamental para garantir uma vida plena e ativa. A prevenção, aliada a hábitos saudáveis e acompanhamento médico, é a melhor forma de manter os olhos saudáveis e evitar complicações. Para um cuidado mais completo e seguro, conhecer os Planos de assistência à saúde da Vida Premium pode ser a solução ideal para garantir acompanhamento especializado e proteção em todas as fases da vida.